55,4 тыс подписчиков
На этом рационе круглый год готова на пляж - меню на субботу
Привет друзья! Вы меня засыпали вопросами, мол зачем мне столь строгий рацион?) Знаете, тут ничего удивительного не случилось, в реальной жизни происходит точно также. "Свет, съешь котлетку, поешь нормальной еды". Знаете сколько раз я слышала это от знакомых старших поколений?)
Только с чего вдруг жаренная на масле магазинная котлета, с непонятным составом стала нормальной едой? Основу здорового питания составляют крупы, злаки, овощи, белки, фрукты, есть даже такая пирамида полезных продуктов. Похудеть можно и на Фаст-фуде, но моя цель не только вес, но и здоровье. Я не ем полуфабрикаты, магазинные сладости и т.п. У многих людей неверное представление о нормальности еды
Мой рацион позволяет мне находится в форме круглый год более десятка лет. Я не гоняю вес вверх-вниз и мне не нужно срочно сушиться к какой то дате. Всегда говорю мужу, что готова на пляжи круглый год)))
А теперь меню на субботу
Завтрак - каша с молоком, кофе, яблоко, груша
Перекус - грейпфрут, зеленый чай
Обед - салат Нисуаз, каппучино
Перекус - кабачки, сыр адыгейский, зеленый чай
Ужин - рыба, овощной салат
Из активности. Час на пилоне и 10 км шагом на дорожке
Остались вопросы, напишите в комментариях. Не забудьте ставить лайки, так я ориентируюсь интересно вам или нет) А также подпишитесь на телеграм канал, там тизеры постов на Дзене и прочий эксклюзив t.me/...a88
1 минута
30 июля 2022
3151 читали