97 подписчиков
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся
напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем
живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически
напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
#ФитнесДома #Упражнения
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#овощи #парадонтоз #антиэйдж #завтраковсянка #фастфуд #принципыпп #зож #каналrtvi #энергетики #бюджетноепп #рецептыправильногопитания #рак #какэкономитьнаеде #здоровоепитаниеменю #программапитания
Около минуты
29 июля 2022