Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
29,1 тыс подписчиков

πŸ’ͺ Дисциплина вСсит Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, соТалСниС - Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹!

😒 А ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ расчСтам: ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π–ΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, страданиС ΠΈ зависаниС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ "ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ"
πŸ’£ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ младшС, ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ посчитайтС своС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅.
ОсознаниС Π­Π’ΠžΠ“Πž ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ мСня Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ: ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ основан Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ "ΠΈΠ·Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°" Π½Π°Π΄ собой Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π±Π΅Π³Π°Π»Π° 1 час Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, шла Π½Π° аэробику Π½Π° 1 час, снова Π±Π΅Π³Π°Π»Π° 50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π΅Ρ‰Π΅ 1 час массаТа. Π‘ΠΎΡ€Π²Π°Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ спортивной Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ эфСдрином, я ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π²Π΅Π»Π°, выпадая ΠΈΠ· ΡˆΡ‚Π°Π½ΠΎΠ². А ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств - Π½Π΅Ρ‚! На 14 мСсяцСв. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ для мСня Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ прослойки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ силу. Π Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ совСт спортсмСнки стоил ΠΌΠ½Π΅,
⏳ сСйчас ΠΏΠΎ-чСстному - 10 Π›Π•Π’ Π–Π˜Π—ΠΠ˜!
Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сбрасывала вСс Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ анализируя ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΉΠΎ-йошки, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сама Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ фитнСс-психолог с Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ - я ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° психологичСский ΠΈ мСтаболичСский срыв лишь ΠΊ 36-37 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ!
πŸ’₯ Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π–ΠΈΠ·Π½ΠΈ я страдала ΠΎΡ‚ послСдствий Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сбоя.
ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ всС ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅, вСдь Тировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌ настроСния, ТСланию ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ имСя Ρ†Π΅Π»ΡŒ. Π–Π˜Π  Π’ΠžΠ’ΠΠ›Π¬ΠΠž ΠœΠ•ΠΠ―Π•Π’ Π₯ΠΠ ΠΠšΠ’Π•Π  И ΠŸΠžΠ’Π•Π”Π•ΠΠ˜Π•. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: Π–Π˜Π =Π–ΠΠ›ΠžΠ‘Π’Π¬. И Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ эмоции, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ стрСсса ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°
1942 Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ