8804 подписчика
«Из-за этого мышцы могут уменьшиться в размерах»
Неполадки центральной нервной системы в мышце могут привести к потере массы. Иногда можно увидеть бодибилдеров, у которых атрофия какой-либо группы мышц — это ясно видно, и часто (не всегда) это происходит из-за проблем с ЦНС.
Вы видите это у кого-то, кто получил травму, а затем испытал атрофию, они теряют эту связь, и это проявляется в их телосложении. Есть масса причин, по которым кто-то может испытывать это, но есть способы предотвратить это и даже исправить, если вы страдали от этого.
Регулярно делайте массаж мягких тканей, потому что это помогает сохранить открытыми нервные пути, так что у вас всегда будет лучшая связь между мозгом и мышцами. Когда у вас образуется рубцовая ткань, это может вызвать проблемы со связью ЦНС с любой мышцей, не позволяйте этому мешать вашему росту!
Всегда делайте несколько односторонних подходов для каждой группы мышц, поэтому организму всегда нужно работать более изолированно — это заставляет его укреплять связь с центральной нервной системой, а не полагаться на более сильную сторону. Упражнения на канате отлично подходят для этой цели!
Используйте «чувствительные» серии в начале любой тренировки для частей тела, с которыми у вас нет такой сильной связи. По-прежнему используйте диапазон 8-12 повторений, но с более медленным темпом повторений (3-4 секундных отрицательных с паузой), и всего по 30-45 секунд между сериями и используя изолирующее упражнение.
1 минута
28 декабря 2022
313 читали