34 подписчика
Балансборд и для чего он нужен? Разбираемся!
⠀
Балансборд снижает шансы получить травму. Он помогает укрепить ключевые суставы и группы мышц, особенно полезен для укрепления голеностопных суставов, если у вас склонность подворачивать лодыжки всякий раз, когда вы играете в баскетбол, например.
⠀
Может подтянуть мышцы кора. Борд акцентирует своё воздействие на мышцы ядра, заставляя их постоянно быть в работе, когда вы корректируете свою позицию, чтобы оставаться на доске. Это на самом деле выходит за рамки простой стабилизации положения туловища. На балансборде вы можете улучшить свою функциональную силу, выполняя упражнения с отягощениями и поднятием тяжестей во время балансировки. Это делает любые упражнения намного сложнее. А также формирует стабилизирующие мышцы вокруг остальных ваших мышц.
⠀
Подробнее на страничке VK - https://vk.com/wall-166149691_1065
Около минуты
29 июля 2022