Упражнения для глазных мышц
- Вращение глазами по часовой стрелке, а затем против. Продолжительность 5-7 минут.
- Выписывание глазами вертикальных и горизонтальных восьмерок по часовой стрелке, а затем против нее.
- Мысленно нарисовать глазами ромб, стараясь как можно дальше завести глазные яблоки.
- Нарисовать глазами уходящую спираль по часовой стрелке, а затем - входящую.
- Концентрация взгляда на кончике носа, а затем вдаль. Нарисовать мысленно вертикальную винтовую лестницу.
- Выполнить упражнение пальминг. Прикрыть глаза ладонями и дать полный отдых.
- Соляризация: смотреть на восходящее солнце до тех пор, пока не появится некоторое неудобство.
- Перед сном НАПИСАТЬ самому себе письмо с установкой на хорошее зрение:
милое мое хорошее подсознание, помоги мне восстановить зрение, я спокоен(йна), выдержан(а) и в хорошем эмоциональном состоянии и т. д.
Около минуты
29 июля 2022