157,6 тыс подписчиков
🍗 Как перестать переедать 🍗
Перестать переедать помогут эти нехитрые советы:
✅ Накладывайте еду в небольшие порционные тарелки. Так порция будет казаться больше, чем есть.
✅ Не ешьте с общего блюда. Контролировать количество съеденного будет затруднительно.
✅ Питайтесь как можно чаще. Допускается 5-6 небольших приемов пищи.
✅ Не допускайте чувство голода. Если же голод все же почувствовали, выпейте для начала стакан воды. Возможно, это была жажда.
✅ Не храните на виду сладости, орехи, снеки и печенье. Лучше поставьте на стол тарелку со свежими фруктами.
Около минуты
29 июля 2022
1430 читали