55,4 тыс подписчиков
Так я питаюсь 11 лет - меню на пятницу. Почему здоровый рацион многими воспринимается как временная диета?
Привет друзья! Вы меня спрашиваете не на сушке ли я? Когда закончится моя строгая диета? Да не на диете я и питаюсь так много лет. А на сушке я или в равновесии калорий, зависит от размера порций. Когда я чуть набираю вес, выше 58 кг то немного урезаю рацион чтобы привести себя в форму
Проблема в том, что здоровое питание воспринимается многими как что-то временное. "Вот подавлюсь этой гречкой, похудею к НГ и дальше буду дальше точить тортики и бургеры". Так и становятся вечно худеющими, потому что неверный настрой. Чтобы проблема лишнего веса отпала, такое питание должно стать нормой
А теперь к меню
Завтрак - гречка с молоком, кофе, клубника
Перекус - кофе в кофейне, зеленое яблоко
Обед - капуста брокколи с 2 яичными белками, рыба, перловка, зеленый чай
Перекус - кабачки, сыр, смородина
Ужин - рыба, салат, зеленый чай
С собой брала термос воды с лимоном. Из активности силовая и растяжка на пилоне
Если остались вопросы, напишите в комментариях. Марафон дольше недели продлевать не буду, активность и заинтересованность под этими постами естественным образом стала снижаться. Да и вам в целом систему питанию думаю уже будет понятна за 7 дней
Подпишитесь на канал в телеграме t.me/...a88 там публикуется тизер по постам на Дзене и не вошедшее сюда
1 минута
29 июля 2022
3291 читали