5 подписчиков
Как снизь вес и не бросить похудение?
Часто же бывало: начинаем, вроде все хорошо, все получается.
Но вот то ли мотивации не хватает, то ли время не подходящее.
Столько дел, столько дел…
Настрой, конечно же, не мало важен, но дело тут даже не в мотивации.
Дело в отношении к себе.
Мы зачастую очень критичны к себе: должны быть хорошими, должны помогать, должны соответствовать.
Но мы почему- то не критичны к избыточному весу.
А ведь не снижать вес -значит ежедневно вредить себе!
5 кг лишней жировой ткани сокращает вашу жизнь на год. Только вдумайтесь, а лучше посчитайте!
Что касается времени - никогда не настанет тот самый понедельник, и никуда не исчезнут ваши повседневные дела.
И если относится к похудению как к каторге, то ,конечно же, ничего не получится.
Давайте попробуем 5 правил, применяя которые, вам будет легче.
1. Начинаем сейчас.
Не с нового года, не с понедельника, решили - делайте.
На работу же просыпаетесь по будильнику? Иногда так тоже не хочется и лень. Но идем же. Значит с силой воли все в порядке.
2. Чтобы мотивировать себя дарите подарки себе любимой за каждый сброшенный килограмм.
Только само собой не пищевые, и не те, которыми будет пользоваться вся семья.
Только вы. Это не обязательно должно быть что-то ценное.
Но набрать ванну с пеной и зажечь свечи вы можете!
3. Разбейте общее количество кг, которые нужно снизить на несколько этапов.
Ставьте краткосрочные цели. Так легче. Легче снизить минус 5, а потом еще минус 5, чем минус 25 разом.
1 минута
28 июля 2022