118,3 тыс подписчиков
Быстрый салат за 2 минуты. Вкусно. Много белков. Ничего варить не надо)
На 100 грамм - 89,17 ккал; 12,21/2,04/3,79
Привет 👋 всем!!
Девчата-ребята, как я уже писала, у нас сейчас жара, сбор и переработка ягод. Так что я чуть ли не на подножный корм перешла))) Себе готовлю максимально простые, но сытные блюда, в основном, салаты.
Вот и сегодня на обед у меня салат. Готовится очень быстро. Ничего варить не надо.
1/ Консервированный тунец без жидкости разломала на кусочки.
2/ Перец сладкий настрогала соломкой
3/ С консервированного горошка слила жидкость.
4/ Настрогала тонкими пластинками сыр.
Всё смешала. Заправку не использовала, т.к. тунец сочный. Сыр класть в салат необязательно, мне просто нравится сочетание сыра и перца)
СОСТАВ (на 1 порцию):
тунец консервированный - 100 гр. (1/2 банки); перец сладкий - 30 гр., горошек консервированный - 100 гр., сыр - 10 гр.
Вся порция на чуть больше 200 ккал. Но при этом сытно и чувство голода долго не приходит.
Около минуты
28 июля 2022
12,5 тыс читали