4 подписчика
КАК РАБОТАТЬ С ЭМОЦИЯМИ
В работе со своим эмоциональным состоянием важно поверить, что только ты решаешь, какие эмоции испытывать.
Как только это осознание приходит- ты становишься тем, кто готов отслеживать, управлять, улучшать.
ТЫ КОНТРОЛИРУЕШЬ.
✏️Есть цель: отработать вспышки неконтролируемой злости
✏️Есть инструменты:
Отследить момент, когда она возникает. Сделать паузу( сосчитать мысленно до 10, взять себя за запястье, выйти из помещения, оказаться не В ситуации, а НАД ней ).
✏️Принять решение, что сейчас я отреагирую иначе.
✏️Научиться трансформировать
злость во что- то другое и безопасно ее выплёскивать.
С любой ситуацией и проблемой можно справиться! 🙂
Научиться управлять собой можно! Вопрос всегда лишь в нашем желании и умении.
А если нужна поддержка- вы знаете, где ее найти 😉
Около минуты
28 июля 2022