93 подписчика
Закуска "Ленивая шуба"
....
Итого на 100 грамм 116 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 6.3 / 3.1
4 яйца
1 средняя сельдь
2 небольшие свеклы
2 зубчика чеснока
150 г мягкого творога 0%
1 ст л лимонного сока
0.5 ч л горчицы
1 желток
Зелень - укроп, петрушка.
Соль - по вкусу.
Для приготовления майонеза по Дюкану смешиваем в небольшой баночке мягкий творог, желток, лимонный сок и горчицу и взбиваем миксером до однородности, добавляем соль по вкусу.
Свеклу и яйца отвариваем, охлаждаем, чистим. Свеклу трем на крупной тёрке. Яйца режем на 2 части, отделяем желтки.
Луковицу измельчаем. Разделываем сельдь на филе. Одна часть для украшения. Вторую мелко режем.
Желтки разминаем вилкой. Все компоненты хорошо перемешиваем до получения однородной массы, солим, перчим по вкусу.
Заправляем дю-майонезом, добавляем раздавленный чеснок и чуть-чуть нарубленной зелени.
Этой массой нафаршировываем половинки яичного белка, украшаем зеленью и кусочками сельди.
Ленивая шуба готова.
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#правильноепитаниедляпохудения #русскиймультик #образжизни #вредныежиры #ппобед #холестерин #биби #проздоровье #гликемическаянагрузка #какпохудеть #ппменюнадень #какпохудетьбездиет #всесерии #правильноепитаниеспортиздоровыйобразжизниотмарины12storeez #kaminskyiclinic
1 минута
28 июля 2022