4738 подписчиков
Интуитивное питание эффективно?
Многие сейчас питаются интуитивно, но если при наборе массы это ещё нормально, то при похудении не так эффективно. Так как организм, находясь в дефиците будет просить больше еды, неохотно расставаясь с жиром. Контролировать это будет очень сложно без подсчёта калорий!
Да, такой метод возможно будет эффективен в начале диеты если происходит сокращение общих калорий. А в долгосрочной перспективе жиросжигание остановится, понять организм станет всё труднее и труднее!
И тут приходят на помощь разные бредовые схемы (не есть после 18:00, убрать какие-либо продукты или исключить углеводы). Всё это ерунда по сравнению с без отказным и 100% рабочим метолом подсчёта калорий! Которого придерживаюсь я и учу этому своих подопечных!
А по какому принципу вы питаетесь?
Около минуты
31 июля 2022
152 читали