16 подписчиков
#медитация
Живое дыхание
3. Расслабляющее дыхание
Учимся управлять дыханием, сохраняя на нем фокус. Более длинные вдохи и медленные выдохи успокаивают организм и мозг, дают ощущение умиротворения. Контролем дыхания можно успешно снять боль, я практикую, как раз это свойство для снятия боли, во время вставания на гвозди, перед медитацией.
Около минуты
28 июля 2022