134,9 тыс подписчиков
На днях смотрел одно интересное видео, в котором автор рассказывал о своей системе питания.
Суть его в том, что он ест два раза в день. Даже так: плотно он ест один раз в день, ближе к вечеру. Первый же прием пищи, это некий перекус: может быть бутерброд или сырник или еще что-то маленькой порции.
По виду автора не скажешь, что он голодает.
Еще он говорил о том, что к этой системе питания он пришел через интервальное голодание 16/8. Первый прием пищи у него был в 10 утра, потом в обед и ужин где-то в 17:00. Постепенно убрал обед. А со временем и первая порция сильно сократилась.
Это видео стало для меня еще одним доказательством того, что мы, современные люди, стали очень зависимы от еды. Нам все время нужно есть, есть и есть.
Но это всё только в наших мозгах. На самом деле, нашему организму не нужно столько много еды. Достаточно поесть один-два раза и этого достаточно. Главное, набрать необходимое количество калорий.
Кстати, этот вопрос сейчас тоже многими подвергается сомнениям. Дело в том, что когда мы потихоньку снижаем кол-во потребляемых калорий, организм постепенно перестраивается и входит в режим "экономии" и уже малого кол-ва калорий становится достаточным для нормальной жизнедеятельности.
Так вот, начинал он, как я уже сказал, с интервального голодания. И, если вы хотите начать или уже "сидите" на этой системе, нужно знать про сигналы опасности при интервальном голодании.
1 минута
28 июля 2022
2741 читали