151 подписчик
❤️Очень люблю комбинированные позы. Мне нравится сочетать силу и гибкость, гибкость и баланс, баланс и гибкость, силу с балансом и гибкостью. Эта поза - сочетание всех трёх качеств. Плюс координация в пространстве.
Имея от природы сильный прогиб в пояснице, я, в начале своей практики, эксплуатировала её. Но слабость этой же самой поясницы не позволяла мне делать такие манипуляции в мостике. И только укрепив всю спину, поясницу, улучшив грудной прогиб, мне удалось добиться прогресса во многих позах.
В этой позе для поддержания баланса необходимо развернуть опорную ногу под 45 градусов.
Удачного дня и хорошей практики!
Около минуты
28 июля 2022