112 подписчиков
Я знаю, что ты чувствуешь усталость от большого количества фокусов. Дел столько, что приходится разветвлять внимание, направляя его на десятки вещей, о которых надо одновременно помнить.
Так хочется сделать внимание однонаправленным и без напряжения «положить» его на какой-то приятный объект. Еще лучше, если объект будет не статичным, а будет мягко массировать внимание, расслабляя его уставшие лучи.
Но погоди, не тянись к телефону с его ярким экраном.
Позволь себе роскошь - послушай любимую расслабляющую музыку. Не фоном. Закрой глаза, направь внимание в звуковой канал и доверься треку. Помнишь, как мы слушали музыку подростками? Отпусти концентрацию и позволь вниманию плавать в образных мирах. Это будет идеальная настройка на сон.
Если не знаешь, что послушать, или хочется новенького, рекомендую для этих целей что-то из даунтемпо: Nils Frahm, Patrick O’Hearn, The Album Leaf.
Приятных тебе минут.
Около минуты
9 октября 2022