13,6 тыс подписчиков
🏌️ Ловкость спортсмена – что это? Как над ней работать?
Продолжаем тему про физический потенциал спортсмена #доктордемченко_интересное. Что значит быть ловким, и как развить эту способность?
Когда спортсмен способен не только быстро принимать решения, ориентируясь на происходящее, но и перестраивать своё тело в связи с этим, он — ловкий. Когда человек выполняет сложные спортивные движения с минимальным расходом энергии, он — ловкий.
Можно сделать вывод, что ловкость не работает сама по себе. Так и есть. Она всегда сочетается с другими физическими показателями — силой, выносливостью, быстротой… Работает в комплексе. А значит, напрямую зависит от уровня этих качеств.
👐🏻 Единого стандарта ловкости просто не существует: тот, кто считается ловким в одном виде спорта, в другом — не дотягивает. Так что отталкиваемся только от своих целей. Отрабатывая общую ловкость, особое внимание уделяем всё же специальной ловкости. С этим поможет разобраться ваш тренер.
Тренируем общую ловкость:
✅ привычные упражнения выполняем зеркально;
✅ ускоряем движения во время тренировки;
✅ сокращаем пространство, на котором тренируемся;
✅ варьируем исходные положения для упражнений.
#доктордемченко
Около минуты
27 июля 2022
681 читали