10 подписчиков
УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ 👣
Итак, друзья, какие утренние ритуалы для укрепления здоровья, восстановления энергии, прибавления бодрости прочно вошли в мою жизнь за последний постковидный год. Как я уже писала ранее, я стала хуже переносить жару, а вот холод наоборот мне в помощь. Поэтому каждое утро я начинаю одним из способов (в зависимости от того, где я нахожусь в данный момент: дома или на даче):
1. Контрастный душ, заканчивать который обязательно именно холодным этапом обливания. Если вы никогда не закалялись, можно начать с двух тазиков воды с холодной и горячей водой, переходя ногами туда и обратно по нескольку раз.
2. Таз с холодной водой, на дно которого положена мелкая или средняя галька. Шагаем в таком тазике, пока утром и вечером чистим зубы и умываемся.
3. Когда живу на даче, то выхожу по утрам босиком на росу, то же самое делаю и вечером, когда спадает жара. После чего иду босыми ногами на колючий коврик, который специально для этого всегда постелен при входе на крыльцо.
Я пришла к выводу о том, что холод помогает лично мне справиться с симптомами головокружения, шаткости, упадка сил и других сосудистых проявлений чисто интуитивно. Но недавно прочитала про пользу криотерапии в книге про блуждающий нерв, который, кстати, тоже регулирует все процессы в нашем организме. И вполне возможно, тоже повреждается вирусом. Почему я так думаю и что с этим делать я опишу в следующем посте, т.к к сожалению, количество символов ограничено.
Будьте здоровы!
1 минута
27 июля 2022