43 подписчика
Углеводы
❓А вы можете отказаться от хлеба или спагетти, гречки, макарон или чечевичного супа?
Одной из причин почему людей сильно тянет на сладкое, это боязнь как раз всего перечисленного выше.
Но вы должны знать не большой лайфхак - когда съел порцию макарон или каши, то в ближайшее время шоколадка не влезет. 😉 Когда порция полноценная, вкусная и большая, то в ней есть белки, жиры и углеводы, то это полноценно, вкусно и без блоков в голове.
Что я ем постоянно?
🔸Спагетти
🔸Гречка
🔸Чечевица
🔸Картофель
🔸Хлеб.
Норма углеводов 3-5 грамм на кг веса.
А вы едите углеводы?
#похудение #углеводы
Около минуты
27 июля 2022