18,1 тыс подписчиков
МОЁ "ДО\ПОСЛЕ"
Сразу скажу, разница между фотками - 5 кг. Фото 1 - зима, фото 2 - сейчас.
Что изменилось за это время?
1) Жизнь. Первое фото - хронические стрессы, апатия, нежелание жить, бессоница, депрессивное расстройство. Второе фото - много амбиций, планов на жизнь, позитивное настроение, свои проекты, успехи в работе и куча довольных клиентов.
2) Питание. Я перестала излишне ограничивать себя, держаться на строгом дефиците калорий. Убрала зажимы в голове: "это плохо, это нельзя". Переработала причины срывов и последующих "укоров совести". К слову, на первом фото я достаточно часто срывалась, винила и ненавидела себя и своё тело. На втором фото всё четко и ровно.
3) Тренировки. Когда я была в первой стадии, то мне страшно даже было подумать о бёрпи, а тем более, о каких - нибудь "дьявольских бёрпи с гантелями". Я ходила 5 раз в неделю в зал и выполняла бестолковые тренировки, которые были максимально посредственные, делала много кардио. Сейчас я хожу в зал 1 раз в неделю, 4 раза в неделю занимаюсь кроссфитом.
Я стала выносливая, сильная, могу делать такое за минуту, от чего у многих кругом идёт голова.
Вот сегодня одним из комплексов было (5 раундов):
- 9 ккал гребля;
- 12 альтернативных рывков с гантелями по 12 кг;
- 8 бёрпи через гантель;
- 80 прыжков на скакалке.
Я получаю удовольствие от тела и своих тренировок.
1 минута
27 июля 2022
49,9 тыс читали