8557 подписчиков
ТВОЯ КАРТА СИЛЫ
На курсе "Мне легче", где я сопровождающий клинический психолог, мы в завершении курса с группой делаем вот такую карту силы. Фактически- это инструмент самоподдержки, который содержит в себе главные опоры на пути к улучшению своего ментального здоровья.
Я хочу предложить вам сделать такую же карту силы для себя. Заполните все пункты, которые указаны на карте лично для себя:
1. Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше
2. Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?
3. Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?
4. Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?
5. Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?
Пусть эта карта поддерживает вас столько сколько нужно, ее полно можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке.
Всем Дзен 🤗
Около минуты
27 июля 2022
1440 читали