4251 подписчик
Как построить классное тело? Как нужно питаться, чтобы быть рельефным?
Мы знаем, что для рельефа нужно убирать лишний жир. Это нужно делать при помощи дефицита калорий.
Но за счет каких нутриентов мы это сделаем?
Белки урезать? Нельзя - будем терять мышечную массу, а не жир.
И вот одни урезали углеводы и потребляли повышенное кол-во жиров, а вторые урезали жиры и потребляли больше углеводов.
У них была абсолютно равная калорийность и потребление белка.
Но за шесть дней первые потеряли 245 грамм жира, а вторые 463 грамма, избавившись почти от пол кило жира.
Похудение во второй группе было на 80% эффективнее.
Калории решают, но разные нутриенты по разному влияют на тело. Вокруг углеводов больше всего мифов. Прошлые ролики дополняют, объясняют этот
Около минуты
27 июля 2022
567 читали