4256 подписчиков
Как похудеть, если вы не хотите считать калории, соблюдать диету и терпеть голод?
Выход есть.
1г углеводов - 4 Ккал
1г белков - 4 Ккал
1г жиров - 9 Ккал
Жир более чем в 2 раза калорийнее.
Употребляя жиры, наполненность желудка будет меньше.
Испытуемым сказали - ешьте столько, сколько хотите, но потребление жиров сократите до 11% от рациона.
И они все равно похудели от 5% до 10% от массы тела.
Их здоровье улучшилось, но ученые перестраховываются и рекомендуют контролировать омега-3 и витамин Е
Ставь лайк, если было полезно😎👌
Около минуты
27 июля 2022
492 читали