1 подписчик
Нет денег и времени на отпуск, нет сил и желаний... Хочется лечь и ничего не делать. Устала, не могу больше, даже спать...
Часто встречается в нынешнее время. Заедаем, запиваем, засматриваем роликами и другой бесполезной информацией из интернета. Устраиваем жевание жвачки своему страдающему от передоза информации мозгу... А потом тошнит от всего, потому что уже не лезет... Психосоматика копится, сил ещё меньше, хотя куда уже...
Есть способ... Когда нет денег, нет сил, нет желаний. Это то, почему люди занимаются медитацией, спортом, танцами и ещё кучей практик. Самый простой и самый трудный способ, одновременно.
Сядь и смотри в стену или на природу. Главное чтобы без информации, лучше потише, без отвлекающих людей, без телефона, минимум. Не ложись и не закрывай глаза, чтобы не заснуть. Попробуй перестать концентрироваться на мыслях, позволь им течь, не цепляйся, отпусти. Просто смотри, не фокусируясь.
Если есть время, сиди час, если времени нет, сиди 5 минут, каждый час. Без действий, без сигарет, без друзей, без...
Можешь сфокусироваться на дыхании, но не обязательно. Это поможет меньше цепляться за мысли, ты же помнишь, что их нужно отпустить...
Сделай сейчас.
Ну как ты?
Около минуты
26 июля 2022