3193 подписчика
Диетичное блюдо: филе на помидорной подушке
Готовиться просто и быстро.
Филе получается сочным и нежным, благодаря помидорам.
📍Куриное филе 850 гр
📍Масло столовая ложка
📍Соль, приправы
📍 Помидоры 4-5 шт
📍 Пару зубчиков чеснока
📍 Сыр (у меня смесь сулугуни и чеддер)
1️⃣ Филе разрезать вдоль и положить в глубокую чашу
2️⃣ В чашу добавить масло и специи, смешать руками
Теперь на сковородку добавлять масло больше не придется. Это поможет сократить количество масла при жарке
3️⃣ Обжариваем каждый кусок курицы на сковородке по 6-7 минут с двух сторон
4️⃣ Помидоры нарезаем кубиками или пропускаем через блендер
5️⃣ Выдавливаем в помидоры 2 зубчика чеснока и добавляем соль, перец
6️⃣ В форму для запекания выкладываем помидоры, сферу кладём куриное филе
7️⃣ Сыр натереть на тёрке
8️⃣ Отправить в разогретую на 180 градусов духовку на 10 минут
Приятного аппетита ♥️
Около минуты
26 июля 2022
256 читали