4429 подписчиков
СМУЗИ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ?
Смузи — это овощи, фрукты с добавками или без, взбитые в блендере.
Такой коктейль будет хорошим вариантом на завтрак или полдник, но всё же я рекомендую не употреблять смузи часто.
Польза:
• можно насытить коктейль витаминами и добавить суперфуды,
• прекрасное усвоение и помощь ЖКТ благодаря растительной клетчатке,
• быстрота и лёгкость в приготовлении,
• вкусно, ярко, интересно!
Вред:
• отсутствие волокон делает приём пищи менее питательным,
• кислоты из фруктов разрушают зубную эмаль,
• если есть заболевание ЖКТ — смузи не следует пить на голодный желудок.
Смузи позволяет экспериментировать на кухне, а ещё можно легко спрятать в коктейле полезные или те продукты, которые вам не очень нравятся. Если не пить смузи больше 1 раза в день, то организм возьмёт из измельчённых плодов максимум пользы!
А вы в каком лагере? Пьёте иногда смузи или не доверяете таким коктейлям?))
Около минуты
6 августа 2022
166 читали