5542 подписчика
"Не парься".Чем опасен стресс и как он действует на организм?
Привет, народ!
В этом посту я бы хотел рассказать об опасности стресса и как он негативно влияет на организм?Но прежде чем перейти к сути должен сказать, что не всегда стресс опасен.Например, мозгу важно иногда находится в состоянии стресса во время мыслительного процесса, иначе пойдёт процесс деградации.Мышцам так же важно находится в состоянии стресса во время тренировок, чтобы произошла гипертрофия мышц.
Но мы поговорим не об этом стрессе, а о хроническом т.е его форме.
Хронический стресс- вот наш враг.При хроническом стрессе наши органы находятся в напряжении долго времени, и со временем возникают признаки этого стресса, например:
-Тревожность, потливость, невозможность расслабится, нервозность- это внешние признаки, их ещё есть
-Возникают проблемы с ЖКТ, запор и т.д
-снижается внимание
- проблемы со сном
Как же справиться со стрессом?
Ну во-первых будьте физическим активным, ведь при занятии физкультурой или тренировкой в зале.Происходит выделение гормонов, которые положительно влияют на ваше настроение.
Во-вторых высыпайтесь, недостаток сна, а так же его избыток, негативно сказываются на вашем сознании и настроении
В-третьих больше общайтесь с близкими, с друзьями и вообще с окружающими вас людьми.Человек социальное существо и ему необходимо делиться впечатлениями, эмоциями и т.д, чтобы не изолироваться.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал.Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
6 августа 2022