Найти тему
3 подписчика

Правила выходного дня, чтобы не нарушать режим:


1. Во сколько проснулись, во столько и завтрак;

2. Обед до 15:00;

3. Норма воды обязательно;

4. Можно пропустить первый перекус, если поздно проснулись;

5. Ужин за 3-3.5 часа до сна;

6. На ночь стакан кефира, если голодно;

7. В выходные часто у нас бывают нарушения. Стараемся компенсировать водой и много двигаться, не завышать

каллораж на день;

8. Помним, что норма белка - это контроль сытости в течении дня и ваша подушка безопасности от переедания!!!
Правила выходного дня, чтобы не нарушать режим: 1. Во сколько проснулись, во столько и завтрак; 2. Обед до 15:00; 3. Норма воды обязательно; 4.
Около минуты