163,4 тыс подписчиков
Часто можно заметить, что наши когнитивные способности снижаются: память, быстрота принятия решений, возможность сформировать собственные мысли, мы забываем о том, что делали мгновение назад. Именно поэтому необходимо тренировать свою память, когнитивные функции, но как?
* Работаем с подушечками пальцев - делаем массаж, постукивание, перебираем мелкие предметы.
* Делаем упражнения: пойдите погуляйте и постарайтесь по ходу запомнить то, какие люди вам встречаются - как они одеты, какие примечательные особенности у них есть. А через 30-40 минут пытайтесь вспомнить о них, воспроизводя образ в голове.
* Развивайте мелкую моторику. Это отлично разрабатывает вязание, вышивание и др.
* Считайте в голове без использования калькулятора. В начале это могут быть простые числа, а постепенно вы можете их усложнять.
* Пробуйте работать противоположной, не активной для вас рукой. Некоторые просят связать рабочую руку за спиной и учатся работать той, которой вы не так хорошо владеете.
* Читайте в слух скороговорки, стихи, читайте книги.
* Катайте крупные круглые предметы в руках (например, грецкие орехи или су-джок). Последний предпочтительнее.
А как вы помогаете своей памяти - делитесь своими методами и упражнениями 🤓
1 минута
6 августа 2022
2650 читали