72,4 тыс подписчиков
Отеки - неприятное явление. Если они не являются следствием какого -либо заболевания, то справиться с ними не трудно. Даже если вам лень делать массажи, гимнастики, существуют простые и незатратные способы. Например:
1. Разгрузочные дни. Вы же знаете, что если вы поголодали день. а на следующий появился хороший отвес, то это ушла жидкость а не жир. Так что устраиваем себе разгрузочный день. Вариантов таких дней много, поищите в интернете. Главное, чтобы это были пп продукты и порции должны быть маленькими. Перерыв между приемами пищи - 2-3 часа. И как не странно, пейте много воды. литра 2, не меньше.
2. Спортзал или пробежка или интенсивная прогулка. Давно доказано, что интенсивный кардиотренировки, например, езда на велосипеде или прыжки скакалку или бег, даже трусцой - лучший способ вывести из организма лишнюю жидкость.
3. Правильные продукты. Из круп лучше всего подходит рис и гречка. Добавьте к ним лук, капусту и сельдерей. В списке полезных продуктов также значится кефир, который к тому же еще и организм почистит. Из напитков лучше всего справляются с функцией выведения лишней жидкости из организма кофе, зеленый чай и отвар шиповника.
А вы как избавляетесь от подобной проблемы?
Около минуты
6 августа 2022
1428 читали