135,4 тыс подписчиков
Одна из серьезных проблем современного человека - запоры. Простите уж за такую деликатную тему, но ведь это правда, согласитесь?
Недавно прочитал, что в результате опроса пациентов в поликлиниках выяснили, что более 60% (вдумайтесь в эти слова!) регулярно страдают "твердым стулом" и не могут сходить в туалет больше двух суток.
Всё это время организм травит сам себя своими же отходами.
Что делать в этих случаях? Я вижу два вектора действий:
1 - Менять свой рацион питания.
2 - Делать специальные упражнения для улучшения перистальтики кишечника.
Три таких упражнения можете посмотреть в этом видео. Если вы хотите чтобы я написал более подробно про то, каким образом можно и нужно поменять рацион, чтобы избавиться от таких проблем, напишите в комментариях.
Около минуты
5 августа 2022
2347 читали