8 подписчиков
НЕЛЬЗЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ
❗️ВАЖНО придерживаться техники безопасности в повседневной жизни всем молодым мамам сразу после родов:
👉🏻нельзя скручиваться из положения лёжа (встаём и ложимся ВСЕГДА через бок с опорой на руку);
👉🏻нельзя поднимать тяжелые предметы на вытянутых руках перед собой (если поднимаем что-то тяжелое, то делаем это на ВЫДОХ; руки согнуты в локтях и держим предмет ближе к телу);
Обе ситуации провоцируют перенапряжение передней брюшной стенки, что приводит к расхождению ослабленных прямых мышц живота.
После родов в течение двух месяцев диастаз закрывается сам!!!
В этот период важно не мешать данному физиологическому процессу, а слегка помогать.
Как❓ Расскажу в следующем посте🤗
Приходите восстанавливаться:
✅Offline - Дубай
✅Online - тренируемся персонально в Zoom.
Около минуты
5 августа 2022