33 подписчика
В летние жаркие дни многие страдают от отеков ног, особенно те у кого сидячая или стоячая работа. Чтобы справляться с этой проблемой можно: делать простые движения- подъемы на носочки, 20-50 раз за подход. Вы сразу почувствуете облегчение.
Ещё помогает ставить ноги на подставку(можно использовать коробку из под бумаги), пока сидите за столом.
И конечно- мулабандха, выполняйте ее в динамике, пользы много, но никто не заметит.
Эти рекомендации универсальные для мужчин и женщин. Профилактика геморроя, варикозного расширения вен, отеков, застойных явлений.
Сама тоже пользуюсь этими рекомендациями, вот в дороге, например, вчера.
Двигайтесь и будьте здоровы!
Около минуты
5 августа 2022