2159 подписчиков
КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? 🤔
От правильной осанки зависит больше, чем вы думаете. Именно она определяет, как Ваша фигура смотрится со стороны! 🤩
Многие сталкиваются с одной и той же проблемой: они сильно прогибают спину, тем самым выпячивая живот и делая его визуально больше.
ИТАК, КАК ЖЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКОГО❓
⭕️ Главное — научитесь правильно ходить и стоять. Тренируйтесь перед зеркалом: плечи должны быть немного отведены назад, голова смотрит вперёд, спина создаёт прямую линию.
⭕️ Делайте упражнения на пресс, особенно планку. Длительная статическая нагрузка укрепляет мышцы пресса.
⭕️ Делайте выпады. Они растягивают и нагружают квадрицепсы и бёдра.
Делайте подъёмы таза лёжа для укрепления поясничного отдела.
⭕️ Обязательно растягивайте поясничный отдел. Для этого хорошо подойдут поза кошки и поза верблюда из йоги.
Был полезен пост?
Не забудь поставить лайк! 👍🏼
Сохрани его, чтобы не потерять! 😉
Успейте приобрести по выгодной цене "АБОНЕМЕНТ СТРОЙНОСТИ" СТАРТ 15 АВГУСТА 💳
Переходите по ссылке: 📲
Настало время привести свою фигуру в порядок. Ведь в здоровом теле – здоровый дух! 🤸♀️ МАРГАРИТА ВИТАЛИЙ 💪
1 минута
5 августа 2022