1 подписчик
СОН - ВАША СТРОЙНОСТЬ И МОЛОДОСТЬ!
Многие задаются вопросом:
❓- Почему мне так тяжело избавиться от лишнего веса?
❓- Вроде все делаю верно: и питаюсь правильно, и тренировочки делаю, и настрой у меня позитивный..!
❓- Что же еще не так со мной и моими “застрявшими” килограммами?
Большинство из нас привыкли считать, что на вес влияют лишь правильное питание и тренировки.
И мало кто знает о важности и влиянии полноценного СНА на наш вес, наше тело и организм в целом..
НО.., как оказалось ( и это научно доказано), что сон - это наш важнейший помощник и он также идет рука об руку со стройностью и молодостью.
Ведь мы проводим во сне почти половину жизни!
Теперь о фактах..☝🏻
Что происходит с нами, если мы не досыпаем?:
✅Активизируется механизм быстрого старения организма, т.к. нарушается общий гормональный фон.
✅Возникает риск возникновения сахарного диабета и др.заболеваний.
✅Систематический недосып вызывает обостренное чувство голода, “волчий аппетит”.
✅Замедляется метаболизм в организме. (нарушается обмен веществ и наши кг так и остаются на наших боках).
✅Нарушается энергетический фон, что ведет к перееданию (ведь чем-то мы должны должны добрать энергию, недополученную во сне)
✅Нарушается выработка гормона голода - грелина и гормона насыщения - лептина. Если недосыпаем, то гормона голода выделяется больше, и тяга к еде увеличивается.
✅И еще, ночью вырабатывается вещество (соматропин) ,которое отвечает за переработку жира в энергию.
И это еще не всё!Поэтому,спим и худеем!
1 минута
23 июля 2022