Тяга к сладкому 🥐🎂🍫🍬🍭
Как наше психо-эмоциональное состояние заставляет нас переедать сладости бесконтрольно 🤍
Одна из причин, находится в детском возрасте до 3х лет 🙌🏻 в отношениях с мамой. Насколько вам мамы хватало эмоционально и физически. Мамино состояние сюда же , насколько мама была наполнена и стабильна сама.
( это если коротко для понимания откуда ноги, как говорится, растут)
Вторая причина, находится в дне сегодняшнем:
Насколько вы можете быть в одиночестве, наедине с собой 🤍
Как вы умеете проявлять любовь к себе и заботиться о своих «хочу», «могу», «надо»…
Сильная тяга к сладкому - может выступать, как заполнение пустоты внутри…
Но это является иллюзией, самообманом. Чем больше происходит бесконтрольное поедание сладостей, тем больше растёт эта пустота.
Как справляться?
- осознание проблемы = половина её решения.
- Попробовать вести «дневник чувств» . Перед тем как запихнуть в рот очередную «конфету», задайте себе вопрос :
- « а что я сейчас чувствую?»,
- « как ещё я могу с этим справиться?»,
- « чем, кроме еды, я могу себя наполнить?»
И для продвинутых, выбирайте еду телом 🙌🏻 через вопрос:
« эта еда питает и наполняет мое тело? Или разрушает его?»
Личная или групповая терапия в этом вопросе работает великолепно ( естественно, если вы этого хотите 🕊)
Любите сладенькое?
1 минута
23 июля 2022