2619 подписчиков
Йога работает лучше всего, когда к ней подходят с обязательством постоянно вставать на коврик, даже если это всего на 10 минут. Вам нужно потратить некоторое время, чтобы получить взамен множество преимуществ, которые дает йога. У каждого есть разные любимые позы и позы, которые подходят им лучше, чем другие.
Пусть последовательность ниже будет отправной точкой для построения вашего потока заботы о себе. А стена будет вашей поддержкой, которая поможет удерживать позы намного дольше, что даст возможность исследовать ваши реакции на эти позы и использовать медленное спокойное дыхание, чтобы найти свою выносливость.
Обратите внимание, какие позы вам нравятся, а какие бросают вам физический и умственный вызов. Наблюдайте.
Но перед тем как начать практику, положите одну руку на сердце, а другую на живот и сделайте несколько циклов дыхания, чтобы успокоиться и настроиться на практику.
Р.S. подробнее ознакомиться с этой практикой можно на платформе https://boosty.to/yoga.vita
Около минуты
23 июля 2022
372 читали