3 подписчика
Каждый четверг и понедельник у меня день взвешивания.
Объёмы буду измерять один раз в месяц, 21 числа ) так сказать день Х.
21.07.22 ЧЕТВЕРГ( 57.900)✅
✅ОГ-96
✅ОТ-86
✅ОБ-98
Решила взять КБЖУ( 1356/95/48/136)
Сегодня не расчитала🤔
В итоге: 1844
Калории +485/
Белки +22
Углеводы -10
Жиры +47
Вывод, преобладание жирной пищи🐷
нет овощей и углеводов в виде( крупы, картофель).
Так же отсутствие воды(((( завтра начинаю питьевой режим
По активности тут прям совсем глухо, как в танке
День тюлень
Около минуты
22 июля 2022