39 подписчиков
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ👉
Это сниженная восприимчивость клеток к действию инсулина при его достаточном уровне в крови.
Это состояние опасно тем,что в дальнейшем приводит к развитию сахарного диабета второго типа. В группу риска по инсулинорезистентности входят люди с избыточной массой тела и с гипертонией.
Признаки👉
🔸потемнения на коже в складках и впадинах на теле
🔸сухость во рту, ночная жажда
🔸сильная тяга к сладкому, простым углеводам
🔸потливость и нарушение менструального цикла
🔸увеличение жира в области плеч и талии
🔸постоянная утомляемость
Какие изменения мы видим по анализу крови👉
🔸повышение ЛПНП и триглицеридов в крови
🔸повышение уровня глюкозы и инсулина в крови
🔸повышение индекса HOMA
Какие продукты способны помочь при инсулинорезистентности👉
🔸куркума
🔸корица
🔸имбирь
🔸зелёный чай
Добавки, которые могут применяться ( только по назначению специалиста☝️)
🔸магний в активной форме
🔸цинк
🔸омега 3
🔸хром ( людям с заболеваниями щитовидной железы с осторожностью, может снижать усвоение гормонов)
🔸берберин
При инсулинорезистентности в первую очередь необходимо снижение избыточного веса, оно как правило локализуется в области живота ( абдоминальное ожирение).
☝️Прямо сегодня замерьте окружность своей талии:
Женщинам не больше 80 см
Мужчинам не больше 94 см
Если у вас повышение, то это повод заняться своим здоровьем и снижением веса🙌
1 минута
22 июля 2022