93 подписчика
🔥 УПРАЖНЕНИЯ круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях.
💥 Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как школьная разминка на уроках физической подготовки, но действует совсем иначе. Благодаря им, у человека улучшается физическая форма, самочувствие и настроение.
Для проведения таких упражнений нужно поставить ноги на ширине плеч и немного согнуть их. Далее от стопы передаем импульсное движение и начинаем раскручивать руки.
Производим около 15 махов кругового типа вперед, после чего раскручиваем руки в обратную сторону и делаем 15 повторений.
Для улучшения координации движений можно производить круговые махи в различные стороны, правой рукой вперед, а левой — назад и наоборот. Первое время мозг будет в замешательстве, но вскоре выстроится нейронная связь.
🚀 Благодаря ежедневным круговым махам организм приобретет:
1⃣⃣ Улучшение кровообращения и функционирования мозговых клеток.
2⃣⃣ Разгоняется кровь по организму, расправляются мышечные ткани, улучшается работа легких.
3⃣⃣ Происходит взбодрение вестибулярного аппарата.
4⃣⃣ Улучшается синхронизация работы полушарий в головном мозге.
5⃣⃣ Усиливается концентрация внимания.
6⃣⃣ Поднимается настроение и проходит стрессовое напряжение.
👍Данные упражнения развивают и подвижность рук.
1 минута
22 июля 2022