2 подписчика
Ошибки при похудении
1. Малоподвижный образ жизни
Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями или через силу ходить в спортзал. Но стоит все-таки проанализировать свой обычный образ жизни, понять, как часто вы ходите пешком, дышите свежим воздухом на природе. У многих сегодня работа интеллектуальная, а потому физически пассивная.
Используйте любую возможность, чтобы больше двигаться. Важно: движение должно приносить вам удовольствие и только тогда это принесет результаты.
2. Недостаточное количество воды
Очень важно употреблять достаточное количество воды, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Но стоит помнить, что речь в данном случае идет именно о воде, а не о газированных напитках и соках из пакетов.
3. Курение
Никотин нарушает обмен веществ в организме и негативно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, что в конечном итоге приводит к неправильному усвоению пищи и увеличению веса.
4. Плотные приемы пищи во второй половине дня
Справиться с тяжелой пищей организму легче именно в дообеденное время. Вечером организм уже настраивается на сон и замедляет все процессы. А значит, все съеденное вечером усваивается хуже, чем днем.
5. Зацикленность на определенных продуктах
Привычки в питании приводят к тому, что каких-то питательных веществ и витаминов не хватает. Введите в свой рацион больше свежих овощей, которые ешьте только на пустой желудок. Этого будет вполне достаточно, чтобы даже при периодическом потреблении жареного мяса и рафини
1 минута
21 июля 2022