2 подписчика
💥 6 принципов питания, которые спасут от переедания.
1️⃣Планируй приемы пищи!
«У меня нет времени», «У меня нет денег», «Я слишком занята» это отговорки.
2️⃣Во время приёма пищи будьте максимально сосредоточены на удовольствии которое приносит еда. Наслаждайся её текстурой, ароматом ,ощущайте вкус.
3️⃣Не ешьте во время просмотра телевизора. Не ешьте за компанию. Не ешьте во время плохих эмоций. Не ешьте в компании неприятных людей.
4️⃣Не стоит злоупотреблять гранолой и диетическими батончиками с супермаркета. Тоже относится и к меду и сухофруктам у них такой же гликемический индекс как у сахара.
5️⃣Ни в коем случае не вините себя за еду и не голодайте.
6️⃣Наблюдайте за своими ощущениями во время приема пищи и после приема пищи. Фиксируйте изменения которые происходят в вашем теле.
#советы
Около минуты
21 июля 2022