86 подписчиков
Курица с фасолью
КБЖУ:152.8/12.4 / 9.8 / 4
Ингредиенты:
▫️1 курица без кожи (лучше грудка)
▫️Фасоль 200-250 гр
▫️Кукуруза 50 гр
▫️1 крупная луковица
▫️3 зубчика чеснока
▫️Помидор 100 гр
▫️Томатная паста 2 ст. ложки
▫️Соль, перец по вкусу
▫️Пряности по вкусу, зелень.
Приготовление:
▫️Фасоль предварительно отварить.
▫️Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
▫️Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, кукурузу, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
▫️Теперь добавляем специи и солим, помидоры, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.
#обедпп #изкурицы
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#приготовить #ужин #кухня #завтрак #рецепт #полдник #фитнес #правильноепитание #пп #блюдо
Около минуты
21 июля 2022