Найти тему
1 подписчик

Растяжка. В чем ее польза?


Растяжка оказывает положительное влияние практически на весь наш организм:

• снимает болевое ощущение после силовых упражнений;

• восстанавливает и сохраняет эластичность мышц;

• стимулирует сердечно-сосудистую систему, т. е. активирует периферические артерии и вены, что устраняет застойные явления;

• способствует повышению эластичности связок и сухожилий;

• улучшает осанку;

• избавляет от психологического напряжения и стресса🤍.

У многих растяжка ассоциируется с болью, но главная задача во время растяжки НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬ МЫШЦЫ, а наоборот расслаблять. Растворяться в боли, и не забывать дышать. Тогда со временем растяжка будет приносить удовольствие и расслабление 🙏🏼💆🏽‍♀️.

Любите себя, своё тело, и занимайтесь фитнесом всегда 😌. 
Растяжка. В чем ее польза?
Около минуты