78 подписчиков
Как легко вставать по утрам?
Что делать если вы ну точно сова?)
Совет #1
«Чтобы раньше вставать, нужно раньше ложиться!» — истина, в том числе, и медицинская. Надо выполнять...ну или стараться!
Совет #2
Восемь часов сна. Не семь, не девять, а именно восемь. Попробуй держать себя в рамках этого времени и увидишь, как будет хорошо)
Совет #3
Важно ложиться спать в одно и то же время. Это поможет тебе выработать внутренние часы! Вообще хорошо просыпаться без будильника!
Совет #4
И о будильниках. «Ещё пять минуточек..» — знакомо?) Такой подход не позволит тебе нормально просыпаться. Привычка, которую важно забыть. Заодно и тренировка силы воли.
Совет #5
Ну и на последок о мотивации! Тяжело отлепиться от кровати утром? Пора начинать день бодрым! Пусть это будет утренняя зарядка (улучшение здоровья), приготовление вкусного и полезного завтрака (совершенствование кулинарных навыков) — что угодно, главное, чтобы тебе хотелось вставать и заниматься этим делом.
#советы #чертковсовет #сон
Около минуты
21 июля 2022