16,3 тыс подписчиков
Подготовка к самообороне требует таких качеств как: психологическая готовность, сильный и точный удар, минимальный наработанный набор реакций (приёмов), умение быстро бегать, а также уметь разрывать и сокращать дистанцию...
Описанные качества - это минимум, который необходим для того чтобы иметь возможность защитить себя если на вас напали. Поэтому если вы решили освоить основы самообороны, вы должны ориентироваться на описанные качества. Это поможет выстроить картину действий и оптимально достичь результата.
Готовить свою нервную систему к тому чтобы преодолеть страх - это формировать волевое сохранение самообладания, уметь переключать с эмоции страха на разгонку психической активности.
Ставить удар в движении, как одиночные, так и серии. Бить лучше по боксерским лапам, но при их отсутствии подойдут любые снаряды.
Отработать 5-7 реакций на атаку и довести их до автоматизма через моделирование ситуаций. На канале есть варианты таких приемов, но каждый может подобрать набор действий сам.
Тренировка бега на спринтерсике дистанции позволит не только убежать в случае опасности нападения с ножом, но и просто быть легким на ногах и хорошо двигаться разрывая дистанцию. Тренировка бега и контроль дистанции могут быть совмещены на занятиях.
1 минута
27 июля 2022
194 читали