Я ударил свою мать
"Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя", — сказал мой давний коллега по цеху, Зигмунд Фрейд.
Когда мне было 17 лет, я впервые задумался над этими словами. Сейчас я даже не вспомню, что вызвало такую бурную реакцию. О чем мы спорили: я отказывался идти в школу? Есть омлет на завтрак? Но я помню, чем это кончилось и ее выражение лица.
Мне до сих пор за это стыдно.
Проблема управления гневом — общая для многих людей. Могу сказать это как человек, который долгие годы боролся с гневом внутри себя и, наконец, преодолел и подчинил его.
Надо знать своего врага в лицо. И в данном случае наш враг — это не человек напротив нас, а мы сами. Я понял это, обратившись к трудам Мелани Гринберг, Пола Экмана и других замечательных специалистов. Я могу порекомендовать эти книги всем, у кого есть проблемы с контролем своих эмоций.
Заранее предупреждаю: этого мало, чтобы справиться с проблемой. Но эти книги помогут вам сделать первый шаг к пониманию:
📖Сергей Шабанов и Алена Алешина "Эмоциональный интеллект"
📖Мелани Гринберг "Стрессоустойчивый мозг"
📖Пол Экман "Психология эмоций"
Также прикрепляю для вас очень любопытную схему. Она поможет вам лучше понять, откуда растут корни ваших эмоций.
Вы когда-нибудь выходили из себя?
1 минута
20 июля 2022