207,9 тыс подписчиков
Закругляюсь округляться!
Мой сегодняшний завтрак - яичница с грудинкой, авокадо и огурцом. На десерт - нектарин. Возвращаюсь на "Кето-лайт Маши Тафье". Закончились две недели моей углеводной загрузки. От души поела фруктов, круп, хлеба и даже в сладостях себе не отказывала, стараясь всё-таки не налегать на сахар. За две недели прибавила 3 кг, с 57 до 60 кг. Что вполне нормально - углеводы накапливаются в организме в виде особого вещества - гликогена. Он даёт человеку энергию, а формам - округлость. При переходе на кето-лайт гликоген активно расходуется и покидает организм уже в первые дни. Смысл питания - в ограничении углеводов и замене их жирами и маслами. Благодаря этому организм переключается с жиронакопления на жиросжигание. Завтра я выложу свой рацион за сегодня. Так я буду питаться первые 3 дня. Можете опробовать это питание на себе. Если решитесь - сейчас ничего в питании не меняйте. За день устройте небольшую углеводную загрузку - поешьте напоследок сладкого. Купите продукты с расчетом на три дня и начинайте. А я буду делиться с вами своими Рационами и полезными советами.
Около минуты
20 июля 2022
10,9 тыс читали