47 подписчиков
Один из самых частых вопросов в нашем чате бросающих «решил завязать, с чего начать?».
Если ты четко знаешь свою мотивацию и твёрдо решил бросить курить, то для начала:
1️⃣ сообщи своим друзьям, родственникам (ближайшему окружению) о своём решении. Заручись их поддержкой и попроси не «триггерить» тебя, если они курят.
2️⃣ не зарекайся бросить «навсегда». Брось сначала на 1 день, потом ещё на 1, ещё и ещё.
3️⃣ чтобы отвлечься, общайся с друзьями, которые не курят.
4️⃣ запасись жвачкой и леденцами без сахара, используй их при возникновении желания покурить.
Если ты не куришь уже длительное время, то дай совет тем, кто в самом начале пути🙏🏼❤️
Около минуты
20 июля 2022